YIN OASE – HERBSTZEIT FÜR DICH
6 WOCHEN FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT, ENTSPANNUNG & ZEIT FÜR DICH
Die Tage werden langsam kürzer. Draußen wird es ruhiger.
Und vielleicht spürst auch du, dass dein Körper nach dem Sommer wieder Pausen braucht während gleichzeitig der Alltag zurück ist: Termine, Arbeit, Familie, viel Sitzen, viel Denken, viel Funktionieren.
Die YIN OASE im Herbst schenkt dir einmal pro Woche 75 Minuten, in denen du nichts leisten musst.
Zeit, um aus dem Alltag auszusteigen.
Den Körper wieder bewusst zu spüren.
Spannungen loszulassen.
Und zur Ruhe zu kommen.
Yin Yoga bildet die Basis der Abende. Durch länger gehaltene Dehnungen wirken wir gezielt auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke, fördern die Beweglichkeit und schenken besonders Rücken, Hüften, Beinen, Schultern und Nacken wohltuende Aufmerksamkeit.
Ergänzt wird die ruhige Yin-Praxis – passend zum jeweiligen Abend – durch sanfte Mobilisation, kleine Bewegungssequenzen, Atemübungen oder einen Moment freier Bewegung.
So entsteht ein Wechsel zwischen Bewegung und Stille, Weite und Rückzug, Spüren und Loslassen.
Kein Müssen. Kein Leistungsdruck.
Einfach 75 Minuten Zeit für dich.
Was dich in diesen 6 Wochen erwartet
✨ 6 wohltuende Einheiten à 75 Minuten
mit Yin Yoga, lang gehaltenen Dehnungen und sanfter Mobilisation
✨ Fokus auf Faszien, Gelenke & Beweglichkeit
für Beine, Hüften, Rücken, Wirbelsäule, Schultern und Nacken
✨ Entspannung für dein Nervensystem
runterfahren, durchatmen und den Alltag für einen Moment draußen lassen
✨ Sanfte Bewegung & bewusster Atem
mal ruhig, mal fließend – abgestimmt auf das Thema und die Gruppe
✨ Kleine Gruppe mit max. 8 Frauen
für eine persönliche und ruhige Atmosphäre
✨ Ätherische Öle passend zum jeweiligen Abend
als feine Begleitung für Entspannung, Klarheit oder Wohlbefinden
✨ Kleine Impulse für deinen Alltag
ohne großes Müssen – einfach etwas, das dich auch nach der Stunde noch begleiten darf
Die 6 Themen-Räume – Herbstzeit für dich

1. Vom Sommer in den Herbst

Beine · Hüften · Rücken
Den Körper wieder bewusster spüren, geschmeidig werden und einen Gang zurückschalten.

2. Schultern loslassen – frei durchatmen

Nacken · Schultern · Brustkorb · Seitkörper
Spannungen des Alltags lösen und wieder mehr Raum für den Atem schaffen.

3. Hüften & Becken – beweglich & geschmeidig

Leisten · Gesäß · unterer Rücken · Faszien
Festgehaltene Spannung lösen und dem Becken wieder mehr Bewegungsfreiheit schenken.

4. Rückenzeit – Länge & Entlastung

Wirbelsäule · Rücken · Flanken · hintere Faszienkette
Den Rücken wohltuend dehnen, mobilisieren und aus dem vielen Sitzen und Funktionieren herausholen.

5. Stress lass nach

Nacken · Kiefer · Schultern · Bauchraum
Eine besonders ruhige Einheit zum Herunterfahren, Loslassen und Regenerieren.

6. Loslassen & Auftanken

Ganzkörper · Faszien · tiefe Entspannung
Eine wohltuende Ganzkörperpraxis, in der sich alles noch einmal verbinden und setzen darf.

Jeder Abend steht für sich. Du kannst die komplette YIN OASE besuchen oder dir einzelne Termine passend zu deinen Bedürfnissen auswählen.

Mittwochs, 19:00–20:15 Uhr
16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10.

💛 6 Termine: 126 €
💛 3 Termine: 66 €
💛 Einzeltermin: 24 €
Max. 8 Frauen

Anmeldung & Fragen bei Sonja. Nur buchbar via E-Mail bei Sonja Steur: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein., 0681 10 400 124

Ein Abend in der Woche, an dem niemand etwas von dir braucht.
Nur du, dein Körper, dein Atem – und ein bisschen mehr Ruhe, die du mit nach Hause nehmen kannst.