Dieser Videokurs ist speziell für den Körper der Frau nach einer Entbindung konzipiert und unterstützt die natürliche Rückbildung mit Yogapositionen, Atem- und Entspannungsübungen.

Yoga meets Rückbildung auf der Matte ganz flexibel von zu Hause aus:
Du brauchst keine Wickeltasche zu packen, sondern übst in deiner gewohnten Umgebung - noch mehr Entspannung für Mama und Baby...

Es kann losgehen! Alle Inhalte auf einen Blick:

• 2 Einleitungs- und Erklärungsvideos
• 5 Yoga-Rückbildungsvideos (45-60 Minuten)
• 6 kurze BONUS Videos (max. 10 Minuten)
• gezieltes Beckenbodentraining (Kräftigung, Aktivierung und Entspannung)
• Rumpfstabilisierung, Kräftigung der tiefen und diagonalen Bauchmuskulatur
• Dehnung und Stäkung deiner Arme und Schultern (für leichteres Tragen und Halten deines Babys)
• Atem- und Entspannungsübungen, um den Anforderungen deines neuen Alltags mental gestärkt begegnen zu können.

VOLLER INHALT - VOLLE FLEXIBILITÄT

Der VOLLE Zugriff auf alle Videos steht dir für 1 Jahr zur Verfügung.