5 Wochen-Programm für Frauen, die sich selbst wieder nah sein wollen
Du bist oft im Außen. Im Tun. Im Müssen. Aber wann hast du zuletzt deinen Körper einfach nur gespürt – mit der vollen Aufmerksamkeit?
In der YIN OASE geht es nicht darum, nichts zu tun. Sondern darum, dich in der Ruhe wirklich zu spüren: deinen Atem, deine Spannungen, deine innere Bewegung. Kein Müssen – aber echte Konzentration. Keine Leistung – aber tiefe Präsenz.

Was dich in dem Programm erwartet:
✨ 5 wohltuende Einheiten à 75 Minuten
Tief entspannende Yin-Positionen (2–4 Min. gehalten)
Impulse für Faszien, Gelenke, Beine, Wirbelsäule, Rücken, Schultern & Nacken
Regulation & Beruhigung deines Nervensystems
Atem- & Konzentrationsübungen für innere Klarheit
✨ Eine kleine, geschützte Frauengruppe (max. 8 Plätze)
Raum für Rückzug, Selbstverbindung & Stille, kein Leistungsdruck, kein Müssen, nur Sein
✨ Reflexionsfragen passend zum Thema der Woche
✨ Meine volle Aufmerksamkeit für dich & deinen Körper
inklusive Variationen & Anpassungen für deine Tagesform
✨ Mini-Rituale für deinen Alltag
✨ 1 geführte Entspannung als Audio für zu Hause
✨ Nachholmöglichkeit bei Verhinderung
Teilnahme in einem anderen Kurs oder Yoga-Aufzeichnung
✨ Ein kleines, persönliches Geschenk zum Abschluss

Die 5 Themen-Räume
1 Ankommen im Körper – Erdung & Ruhe finden - Beine & Becken
2 Weich werden im Herz – Emotionen fließen lassen - Oberkörper
3 Klarheit im Kopf – Den Geist entspannen - Schultern, Arme, Nacken
4 Vertrauen in deine Mitte – Kraft aus dem Bauch - Rücken
5 Integration & Stille – Nach innen lauschen - ganzer Körper
Jede Woche wird begleitet durch eine hochwertige ätherische Öle-Mischung im Diffuser – abgestimmt auf das Thema des Abends.

Nur buchbar via E-Mail bei Sonja Steur: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein., 0681 10 400 124

19:15 bis 20:30
07.01. bis 11.02., ohne 04.02.
5 Termine / 95 € 
Einzeltermine 22 € (nur bei freien Plätzen)