Dieser Kurs ist speziell für den Körper in der Schwangerschaft ausgerichtet.

Kurstermine im Jänner und Februar 5 Termine am Montag 12.1., 19.1., 26.1., 9.2., 16.2., Ausgleich 70 €.

Versäumte Einheiten können in anderen Kursstunden oder mit einer Aufzeichnung nachgeholt werden.

Es werden Übungen zur Kräftigung und damit einhergehend der Öffnung und Lockerung des Beckens gezeigt. Es geht ums richtige Aktivieren einerseits und vollständiges Loslassen der Beckenmuskulatur andererseits als gute Vorbereitung für eine gesunde Geburt für Mutter und Kind. Übungen zur Entspannung von Schulter und Nacken, sowie beruhigende Atem- und Meditationsübungen werden auch in diese 75-minütige Yogaeinheit hinzugefügt.
Insgesamt soll eine Atmosphäre von Ruhe das nach Innen Spüren und Horchen erleichtern und Dir den Übergang in eine neue Lebensphase mit Baby erleichtern.
Schwangere, die noch nie Yoga gemacht haben, sollten damit im zweiten Trimester beginnen, ansonsten kannst Du ab dem ersten Trimester teilnehmen. Bei Bedenken oder besonderen Bedingungen in deiner Schwangerschaft bitte ich unbedingt um Rücksprache mit deinem Arzt, ob Yoga förderlich ist.