Dieser Kurs ist speziell für den Körper in der Schwangerschaft ausgerichtet.
6 Termine am Montag 3.12., 10.12., 17.12., 7.1., 14.1., 21.1.. Ausgleich 100 €. Einzeln 19 €.
Versäumte Einheiten können in anderen Kursstunden oder mit einer Aufzeichnung nachgeholt werden.
Es werden Übungen zur Kräftigung und damit einhergehend der Öffnung und Lockerung des Beckens gezeigt. Es geht ums richtige Aktivieren einerseits und vollständiges Loslassen der Beckenmuskulatur andererseits als gute Vorbereitung für eine gesunde Geburt für Mutter und Kind. Übungen zur Entspannung von Schulter und Nacken, sowie beruhigende Atem- und Meditationsübungen werden auch in diese 60-minütige Yogaeinheit hinzugefügt.
Mit Christina Göls: Christinas eigene Yoga-Reise begann mit Schulter- und Nackenproblemen und entwickelte sich schnell zu einer großen Leidenschaft. Nach ihrer 200h Yoga-Grundausbildung im Jahr 2022 befindet sie sich derzeit in einer 300h Weiterbildung mit Schwerpunkten wie Yin Yoga, Beckenboden, Rücken Yoga, Yoga Nidra und Chakren Yoga. Mit viel Einfühlungsvermögen möchte sie ihre Begeisterung für Yoga weitergeben und dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und ganz bei dir anzukommen.
Insgesamt soll eine Atmosphäre von Ruhe das nach Innen Spüren und Horchen erleichtern und Dir den Übergang in eine neue Lebensphase mit Baby erleichtern.
Schwangere, die noch nie Yoga gemacht haben, sollten damit im zweiten Trimester beginnen, ansonsten kannst du ab dem ersten Trimester teilnehmen. Bei Bedenken oder besonderen Bedingungen in deiner Schwangerschaft bitte ich unbedingt um Rücksprache mit deinem Arzt, ob Yoga förderlich ist.
Anmeldung & Fragen an Christina, buchbar via E-Mail bei Christina Göls:
Anmeldung bis 26.11., Mindestteilnehmerinnen 4 Personen.