YIN OASE * Licht & Stille
Yin Yoga & Restorative · Deine Auszeit im November und Dezember
Ein Raum für Frauen. Für dich. Zum Bewegen, Spüren, Loslassen und Auftanken.
Draußen wird es früher dunkel, die Natur zieht sich zurück. Gleichzeitig wird unser Alltag gerade vor Weihnachten oft noch einmal voller.
Der Kopf ist bei der To-do-Liste, die Schultern sind angespannt und Abschalten fällt schwer?
In der YIN OASE * Licht & Stille darfst du den Alltag für 75 Minuten hinter dir lassen und wieder bei dir ankommen.
Vom Kopf in den Körper - von der Bewegung in die Stille
Wir beginnen mit sanften Bewegungsimpulsen, die dich einladen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und den Tag langsam hinter dir zu lassen. Yin Yoga bildet das Herzstück unserer Abende. In länger gehaltenen, sanften Dehnpositionen schenken wir Rücken, Hüften, Beinen, Schultern und Nacken wohltuende Aufmerksamkeit. Du hast Zeit, in den Positionen anzukommen und mehr Weite zu spüren. Ergänzend genießen wir Elemente aus dem Restorative Yoga, bei denen dein Körper mit Bolstern und Decken unterstützt wird und möglichst mühelos ruhen darf. Achtsame Atemmomente, kleine Meditationen und ein dezenter, zum Abendthema passender Duft aus dem Diffuser begleiten unsere Praxis.
Ein wohltuender Wechsel zwischen Bewegung und Stille, Dehnung und Entspannung.
🌙 Fünf Abende – fünf kleine Auszeiten
Mittwoch, 11.11. Ankommen & Verwurzeln
Beine · Hüften · Rücken
Sanfte Bewegungsimpulse und wohltuende Yin-Dehnungen laden dich ein, im Körper und in der stilleren Jahreszeit anzukommen. Eine unterstützte Ruhehaltung rundet den Abend ab.
Mittwoch, 18.11. Raum zum Durchatmen
Schultern · Brustraum · Flanken
Den Oberkörper öffnen, Schultern und Nacken entspannen und dem Atem mehr Raum schenken. Mit sanftem Yin Yoga und einer abschließenden Entspannung.
Mittwoch, 02.12. Rückzug & innere Wärme
Rücken · Flanken · Yin Yoga & Restorative
Der Advent hat begonnen und dein Kalender wird voller? Sanfte Bewegungen und wohltuende Yin-Dehnungen schenken deinem Körper Länge und Beweglichkeit.
Anschließend begleite ich dich in eine etwa 20-minütige Restorative-Haltung. Mit Bolstern und Decken gut unterstützt, darfst du dich ganz der Ruhe hingeben.
Mittwoch, 09.12. Ruhe im Advent
Nacken · Kiefer · Schultern · Bauchraum
Den Adventtrubel für einen Abend hinter dir lassen. Sanfte Bewegungen und länger gehaltene Yin-Positionen schenken deinem Oberkörper wohltuende Aufmerksamkeit. Eine ruhige Schlussentspannung lädt zum Auftanken ein.
Mittwoch, 16.12. Licht in der Stille
Ganzkörper · Loslassen · Auftanken
Wohltuende Yin-Positionen für den ganzen Körper, eine besonders ruhige Endentspannung und ein kleiner Lichtmoment begleiten dich durch unseren letzten gemeinsamen Abend vor Weihnachten.
✨ Was dich erwartet
• 75 Minuten Yin Yoga mit ergänzenden Restorative-Elementen
• Sanfte Bewegung und länger gehaltene Dehnpositionen
• Unterstützte Ruhehaltungen mit Bolstern und Decken
• Achtsame Atemmomente und kleine Meditationen
• Ein dezenter, zum Thema passender Duft aus dem Diffuser
• Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Frauen
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Ich leite dich achtsam an und zeige dir Möglichkeiten, die Übungen an deinen Körper anzupassen.
Mittwochs, jeweils 19:00 bis 20:15 Uhr
11.11. · 18.11. · 02.12. · 09.12. · 16.12.2026
Am 25.11. findet keine YIN OASE statt.
Maximal 8 Frauen pro Abend
Wähle die Anzahl deiner Wohlfühlabende passend zu deinem Kalender:
5 Abende: 105 € * deine komplette Auszeit-Serie
4 Abende: 88 € * wenn du an einem Termin nicht dabei sein kannst
3 Abende: 66 € * für noch mehr Flexibilität
2 Abende: 46 € * für noch mehr Flexibilität
Einzelabend: 24 € * ich bin spontan dabei
Jeder Abend ist auch einzeln buchbar. Bitte gib bei der Anmeldung deine gewünschten Termine bekannt.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Sonja Steur: