5 WOCHEN FÜR FRAUEN, DIE IHREN KÖRPER WECKEN, NEUE ENERGIE SPÜREN UND MIT LEICHTIGKEIT IN DEN FRÜHLING GEHEN MÖCHTEN

Der Frühling ist da.

Die Tage werden länger.

Die Natur beginnt zu wachsen.

Auch im Körper darf sich etwas verändern. Nach der stilleren Winterzeit entsteht langsam neue Bewegung. Energie möchte wieder fließen. Der Körper beginnt, sich zu öffnen.

Diese YIN OASE lädt dich ein, den Übergang in den Frühling bewusst zu erleben – ruhig, achtsam und in deinem eigenen Tempo. Es geht nicht darum, mehr zu tun. Sondern darum, wieder zu spüren. Deinen Atem. Deinen Körper. Deine innere Lebendigkeit.

Die Einheiten verbinden ruhige Yin-Positionen mit kleinen Momenten von sanfter Bewegung, Mobilisation oder kurzem Abschütteln – damit sich angestaute Spannung lösen und neue Energie entstehen kann. Yin Yoga bildet dabei die Basis der Stunden. Durch lang gehaltene Dehnungen (2–4 Minuten) wirken wir gezielt auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke ein. So wird die Beweglichkeit gefördert, Spannungen dürfen sich lösen und der Körper kann wieder geschmeidiger werden – besonders in Beinen, Hüften und Rücken.

Der Körper darf weich werden.

Der Atem tiefer.

Und manchmal reicht genau das, damit neue Kraft entstehen kann.

Kein Müssen – aber klare Ausrichtung.

Keine Leistung – aber lebendige Präsenz.

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Was dich in diesem 6-Wochen-Programm erwartet

✨ 5 wohltuende Einheiten à 75 Minuten

ruhige Yin-Positionen mit lang gehaltenen Dehnungen (2–4 Minuten)

Dehnungen für Beine & Becken, ergänzt durch Hüft- und Wirbelsäulenarbeit

Impulse für Faszien, Gelenke, Rücken, Schultern & Nacken

sanfte aktive Sequenzen, Mobilisation oder kurzes Schütteln – passend zum Frühlingserwachen

Regulation & Beruhigung deines Nervensystems = Stress lass nach

Atem- & Konzentrationsübungen für innere Klarheit

✨ Eine kleine, geschützte Gruppe mit 6–8 Frauen

Raum für Rückzug, Selbstverbindung & Stille

kein Leistungsdruck, kein Müssen – nur bewusstes Dasein

✨ Reflexionsfragen passend zum Thema der Woche

zum Nachspüren, Integrieren und Mitnehmen in den Alltag

✨ Meine volle Aufmerksamkeit für dich & deinen Körper

inklusive Variationen & Anpassungen für deine Tagesform

✨ Mini-Rituale für deinen Alltag

kleine Impulse für mehr Leichtigkeit, Klarheit & Selbstfürsorge

✨ Nachholmöglichkeit bei Verhinderung

Teilnahme in einem anderen Kurs oder Yoga-Aufzeichnung

✨ Ein kleines, persönliches Geschenk

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Die Themen-Räume – Aufblühen im Frühling

1 Erwachen – neue Energie spüren: Beine, Füße & Erdung – der Körper kommt im Frühling an

2 Raum öffnen – Weite im Oberkörper: Seitkörper, Schultern & Atem – Spannung darf sich lösen

3 In Fluss kommen – Becken & Hüften: Hüftöffnungen, unterer Rücken & Faszienarbeit

4 Herzraum & Stabilität – Öffnung & innere Kraft verbinden: Schultern, Brust & Körpermitte – Weite im Oberkörper und sanfte Aufrichtung

5 Integration & Neubeginn – Ganzkörperpraxis & Balance: Erdung, Schultern & innere Klarheit – alles darf sich setzen und neu ausrichten

Jede Woche wird begleitet durch eine hochwertige ätherische Öle-Mischung im Diffuser, abgestimmt auf das jeweilige Thema des Abends – für Erdung, Klarheit, Energie oder innere Ruhe.

19:15 bis 20:30, Yoga am Hof, Dorfstraße 1, Untersiebenbrunn

Mittwochs, 15.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05.

💛 5 Wochen-Programm: 95 €

💛 4 aus 5 Terminen: 82 €

💛 Einzeltermine 22 €